Funkcionális létmódra váltók,

„Én mindig „nagyban gondolkodtam”, gyors megvilágosodás, nagy fogyás, stb. :), de így elsikkadtam olyan fontos lépések felett, amelyek kihagyhatatlanok, ha az egészséges működés a célom, testi és lelki szinten.

Gábor segítségével végre megértettem, hogy kicsinek tűnő rossz étkezési vagy életviteli szokásaim, mekkora károkat tudnak okozni és hogy az apró, vagy annak tűnő dolgok fokozatos meglépéséből lesznek a nagy változások.

Köszönöm, hogy kaptam megoldásokat és egy sokkal szélesebb rálátást az életemet befolyásoló ok-okozatokra, így már kezemben az irányítás és változtatás képessége, mert látom a határaimat és a lehetőségeimet. Viki 45 éves”

„Az én történetem a nyugdíjba vonulásom után kezdődött…

Ilyenkor természetesen megváltozik az ember napirendje és a fontossági sorrendek. Ez nálam sem volt másképp. Fő program a heti menü kitalálása volt és, hogy milyen nasival koronázzuk meg a hetet. Sajnos ez bűntettlenül nem működik, ennek előbb vagy utóbb a felszedett kilókban látszik az eredménye. Ez sajnos nálam is így volt, és eljutottam odáig, hogy nagyon rosszul éreztem magam a bőrömben. A ruhák, nadrágok feszültek rajtam, a pocakom megelőzte a mellemet, nem tudtam lehajolni, lépcsőzésnél majd meg fulladtam, alig kaptam levegőt. Nem szerettem emberek közé menni, mert úgy éreztem, hogy sokkal kövérebb vagyok mindenkinél.

Ezekre a negatív érzéseimre egy hajdúszoboszlói nyaralás tette fel a pontot. Az történt, hogy egy alkalommal a liftben utazva, a tükörben egy feldagadt, felpuffadt, felvizesedett ember arca nézett vissza rám. Sokkoló volt a látvány! Abban a pillanatban eldöntöttem, hogy Én változtatok, ezt nem akarom többet látni.

Amikor hazajöttünk, 2023. május elején, szigorúan elkezdtem diétázni. Először a kenyeret, cukrot, krumplit és a tésztákat hagytam el. Három hónap elteltével, amikor megmozdult a mérleg nyelve lefelé, akkor Gábor segítségét kértem, hogy a diéta ne menjen az egészségem rovására és tanácsokat kértem tőle, hogy ezt az életmódváltást hogyan tudom tovább jól és működőképesen csinálni.

Nagyon jó tippeket kaptam például a zöldséges ételek összeválogatásában, a húsokhoz használt fűszerek alkalmazásában (amik gyulladáscsökkentőként használhatók), illetve a főzés technológiában (pl: hogyan lehet liszt nélkül sűríteni az ételeket).

Hálás vagyok Gábor jó tanácsainak és a kitartásomnak, mert eközben soha nem voltam éhes és idáig sikerült tíz kilótól megszabadulnom. Ez fele annak, amit kitűztem célomul.

Télen egy kicsit lassult a fogyás, mire Ő azt tanácsolta, hogy ideje változtatni a mozgás terén is. Ezek után beiktattam a mindennapi programomba egy óra gyaloglást. Nem mondom, hogy egyszerű volt, mert az embernek saját magát legyőzni a legnehezebb.  Mivel minden fejben dől el, ezért meg kell az embernek saját magát győzni arról, hogy az egészségéért elsősorban Ő a felelős és Ő az, aki sokat tehet. Az egész kúrának számomra ez a legnehezebb része, mert általában előbb gondoskodom a körülöttem élőkről és így mindig magamat hagyom a végére, és addigra elfáradok. Fel kell állítani a sorrendet, hogy mi, saját magunk legyünk az elsők, hiszen, ha a lelkünk és az egészségünk rendben van, boldog és kiegyensúlyozott emberek vagyunk, akkor tudjuk a környezetünk javát szolgálni. Hát ezen még van mit dolgoznom!!

Az elhatározásomtól idáig eltelt 11 hónap. Eredményeim: Visszajött az életkedvem, jobb a közérzetem, Nem vagyok soha felfújódva, felpüffedve. Nem dagadnak a lábaim. Jól érzem magam a ruháimban, nem feszül rajtam semmi, Jó érzéssel nézek a tükörbe. Szeretek emberek közé menni, nem lógok ki a sorból (úgy érzem, nem kell szégyenkeznem a testem miatt). Le tudok hajolni, nem fulladok. A lépcsőzés is könnyebben megy.

Idáig ez az én történetem, amit örömmel osztok meg, hátha erőt ad más korom bélieknek, hogy sosem késő elkezdeni a változást. A további célom még 10 kilogramm, amiről remélem, hogy egy év múlva beszámolhatok. Mindenkit buzdítok, hogy legyen ereje változtatni, vegyük tudomásul, hogy magunknak mi vagyunk az első és az a legfontosabb, hogy a mi lelkünk és egészségünk rendben legyen. Ezért nekünk saját magunknak kell a legtöbbet tenni. HAJRÁ! Mindenkinek sok sikert!! Zsuzsa 69 éves „

,,Gábor támogatásával a mindennapi étkezésem a korábbi magamhoz képest jelentősen megváltozott, például sokkal több zöldségfélét eszem.
Szoptatós anyukaként kerültem hozzá, ezt mindig szemelőt tartja. Minden személyemre szabva történik, így lépésenként haladunk, abban a tempóban, ami még éppen belefér az én életembe. Sokkal többet kaptam, mint étkezési tanácsok, a teljesség igénye nélkül:

· Időközben cseperedő gyermekeim szívesen fogyasztanak mindenféle általam készített, akár zöldséges ételeket, salátákat is.

· Visszarendeződött egy olyan testérzékelésem, mely előtte nem működött és nem is hittem, hogy nekem van.

· Az étkezésemen túl – de ahhoz kapcsolódva – lelki folyamatok is beindultak. Gábor ezeket is segíti, így léptem át több nehézséget is.

Gábor tudása és figyelme is széleskörű, kommunikációja támogató, inspiráló. Szükség esetén mindig elérhető, a fókuszt tartva rendkívül empatikus.” Márta