„ a megbetegedések, az érzelmi kilengések matematikailag kiszámítható egyenes következménye” /Dr. Gelléri Julianna/.

Amikor beköszönt az őszi-téli időszak, több időt töltünk zárt térben, ami nemcsak a vírusok terjedésének kedvez, hanem érzelmi konfliktusaink is könnyebben felszínre kerülnek. Ilyenkor gyakrabban kerülünk összeütközésbe másokkal, vagy akár önmagunkkal, ami érzelmi krízishelyzetekhez vezethet. Ezek az érzelmi konfliktusok, mint például az el nem fogadás, a frusztráció, az undor vagy az „egy levegőt sem akarok szívni veled” érzés, hatással lehetnek a testi működésünkre is. A szervezetünk mikro sérülésekkel reagál a hörgőkben, amit azután a helyreállítás során gyakran influenzavírus segítségével hoz helyre.
Azok az emberek, akik nem kerülnek konfliktusba, vagy sikeresen feldolgozzák érzelmi ütközéseiket, gyakran elkerülik az influenzát is. Ezért az érzelmi stabilitás megőrzése éppolyan fontos a megelőzésben, mint a fizikai óvintézkedések.

• Ismerd fel az érzelmi konfliktust okozó helyzeteket.
• Próbálj nézőpontot váltani, hogy az események ne keltsenek benned érzelmi kilengést.
• Fókuszálj arra, amiért hálás lehetsz a helyzetben vagy a másik személy iránt.
• Keress olyan szituációkat, amelyek kiegyensúlyozottságot és harmóniát hoznak az életedbe.
• Tudd, hogy mindig vannak, akik elkerülik a betegséget – és te is közéjük tartozhatsz, ha érzelmileg kiegyensúlyozott vagy.

• Távolítsd el étrendedből a tejtermékeket, gabonákat, növényi magolajokat és cukrot.
• Fogyassz több nyers zöldséget, gyümölcsöt, legeltetett állatok húsát, halakat, zöld leveles zöldségeket és gumós keményítőforrásokat.
• Fermentálj saját zöldségeket otthon, és mértékkel fogyassz belőlük rendszeresen.
• Pótold a C-vitamint, valamint a D3 és K2 vitaminokat.
• Aludj rendszeresen 7-8 órát, és igyekezz legkésőbb 21:30-ig ágyba kerülni.
• A hideg idő ellenére is sétálj minden nap a friss levegőn.
• Amikor a nap előbújik, élvezd ki a napsütést, érezd, ahogy a meleg átjárja testedet, és töltődj fel energiával.
Az influenza és egyéb megbetegedések megelőzésében nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi jólét is kulcsszerepet játszik. Legyen az a célod, hogy érzelmileg kiegyensúlyozott maradj, miközben tudatosan figyelsz a tested igényeire is. Ha így teszel, nemcsak a betegségeket kerülheted el, de az általános közérzeted és életminőséged is javulni fog!
Ha megbetegedtél objektíven mérd fel állapotod és kérd a megfelelő segítséget!


Boldog Napot
Hollós Gábor
Funkcionális Létmód Mentor Foto: freepik